1、减除工作压力最好的方法：每天用15-20分钟时间练“圆正健身操”，三天开始见效。 2、去除烦恼最好的方法：每天用15-20分钟时间练“圆正健身操”，十天内见效。 3、降血压最好的方法:每天用30-50分钟时间练“圆正健身操”，十天内见效。 4、去除人体伤积、清除人体病根最好的方法:每天用30-120分钟时间练“圆正健身操”，三个月之内见效。 5、治疗风湿病、心脏病最好的方法：每天坚持30-120分钟时间练“圆正健身操”，一个月内见效。 6、治疗杂病“死人风”、“邪气入体”、“无名病”最好的方法:每天用15-120分钟时间练“圆正健身操”，二个月内见效。 7、治疗癫痫病（俗称发羊吊），最好的方法:每天坚持120分时间练“圆正健身操”，十天开始见效。 8、治疗间歇性精神病最好的方法：每天坚持60-180分钟时间练“圆正健身操”三个月内见效。 9、治疗失眠症最好的方法：每天坚持120分钟时间练“圆正健身操”，三天见效。 10、治疗慢性肝炎（乙肝）最好的方法：每天坚持120-180分钟时间练“圆正健身操”，二个月内见效。 11、治疗肠胃炎最好的方法：每天坚持30-180分钟时间练“圆正健身操”，三个月内见效（配合节食）。 12、治疗肾病最好的方法：每天坚持50-180分钟时间练“圆正健身操”，三个月内见效。 13、治疗轻微中风最好的方法：每天坚持20-30分钟时间练“圆正健身操”，一个月内见效。 14、治疗感冒头痛最好的方法：每天坚持30-80分钟时间练“圆正健身操”，当天见效。 15、治疗脚气病、身臭最好的方法：每天坚持20-120分钟时间练“圆正健身操”，四天内见效。 16、保持体形、强身健体、清身提神最好的方法:每天坚持10-15分钟时间练“圆正健身操”即可。 17治疗肩周炎、颈椎增生、关节炎最好的方法:每天坚持30-120分钟时间练“圆正健身操”，一个月内见效。 18、治疗腰椎增生最好的方法：开始时每天用20分钟，三天后每天递增20分钟，至保持120分钟练“圆正健身操”，80天内见效。 19、治疗急性肝炎最好的方法：每天坚持120-180分钟时间练“圆正健身操”，十五天内见效。 20、体形肥胖而需要减肥到最标准的最好的方法:每天坚持60-180分钟练“圆正健身操”，尽量少吃速度更快，当达到自己要求时，练“圆正健身操”的时间可适当减少。 21、治疗身体瘦弱、神经衰弱最好的方法:每天坚持120分钟练“圆正健身操”，十天内见效。 等等病症，不作一一列表，如能坚持锻炼者，必在其本人身上，见证其疗效。治疗病痛速度快慢是根据每个人所学的动作是否正确。当练“圆正健身操”动作不是很正确时，其疗效只是相应时间有些出入，并不影响疗效。当病痛已好转时，还必须要坚持一段时间，时间长短由练“圆正健身操”者自行决定，如能保持一直每天15-20分钟练“圆正健身操”，可保延年益寿，快乐一生，无病终老。 注：练“圆正健身操”出现任何特征都是正常的，包括:痛、痒、晕、发冷、发热、流泪等，但只要坚持一定会根治（这是清除人身体病源必经之过程）。 以上时间指连贯性，不能间断。